Veg Dinner Recipes in Hindi

Veg Dinner Recipes in Hindi | เคตेเคœ เคกिเคจเคฐ เคฐेเคธिเคชी

(1) เค•เคŸเคนเคฒ เค•ोเคฐเคฎा เค•ी เคฐेเคธिเคชी – Kathal Korma vegetables

Kathal Korma Information :-  เค•เคŸเคนเคฒ เค•ोเคฐเคฎा เค•ी เคธเคฌ्เคœी เคเค• เคธ्เคตाเคฆिเคท्เคŸ เคธเคฌ्เคœी เคนै, เคœो เค•ी เคนเคฎाเคฐे เคถเคฐीเคฐ เค•े เคฒिเค เคฌเคนुเคค เคนी เคฒाเคญเคฆाเคฏเค• เคนोเคคी เคนैं।เค‡เคธे เคฌเคจाเคจा เคฌेเคนเคฆ เค†เคธाเคจ เค”เคฐ เคธเคฐเคฒ เคนोเคคा เคนै। 

เค•เคŸเคนเคฒ เค•ोเคฐเคฎा เคธเคฌ्เคœी เคฌเคจाเคจे เค•ी เคธाเคฎเค—्เคฐी :-

 500 เค—्เคฐाเคฎ เค•เคŸเคนเคฒ เค•े เคŸुเค•เคก़े, 10 เคฌाเคฆाเคฎ, 10 เค•ाเคœू, 2 เคฌเคก़े เค•เคŸे เค”เคฐ เคคเคฒे เคนुเค เค•ुเคฐเค•ुเคฐे เคช्เคฏाเคœ, 4 เคฌเคก़े เคšเคฎ्เคฎเคš เคฆเคนी,    4 เคฌเคก़े เคšเคฎ्เคฎเคš เค˜ी, 1 เคฌเคก़ा เคšเคฎ्เคฎเคš เค…เคฆเคฐเค•-เคฒเคนเคธुเคจ เค•ा เคชेเคธ्เคŸ,     1 เคฌเคก़ा เคšเคฎ्เคฎเคš เคงเคจिเคฏा เคชाเค‰เคกเคฐ, 1 เค›ोเคŸा เคšเคฎ्เคฎเคš เคœीเคฐा เคชाเค‰เคกเคฐ, 1 เค›ोเคŸा เคšเคฎ्เคฎเคš เคฒाเคฒ เคฎिเคฐ्เคš เคชाเคชाเค‰,  ½ เค›ोเคŸा เคšเคฎ्เคฎเคš เคนเคฒ्เคฆी เคชाเค‰เคกเคฐ, 1 เคฆाเคฒเคšीเคจी เคธ्เคŸिเค•, 2 เคคेเคœ เคชเคค्เคคा, 4-5 เคนเคฐी เค‡เคฒाเคฏเคšी, 1 เค•ाเคฒी เค‡เคฒाเคฏเคšी, 3-4 เคฌूंเคฆ เค•ेเคตเคก़ा/เค—ुเคฒाเคฌ เคœเคฒ

เค•เคŸเคนเคฒ เค•ोเคฐเคฎा เคฌเคจाเคจे เค•ी เคตि​เคงि :-


1. เคฌाเคฆाเคฎ เค”เคฐ เค•ाเคœू เค•ो เคงो เค•เคฐ เค—เคฐเคฎ เคชाเคจी เคฎें 10 เคฎिเคจिเคŸ เค•े เคฒिเค เคญिเค—ो เคฆीเคœिเคฏे. เคฌाเคฆाเคฎ เค•ा เค›िเคฒเค•ा เค‰เคคाเคฐเค•เคฐ เค•ाเคœू เค”เคฐ.เคฆเคนी เค•ो เคฎिเคฒाเค•เคฐ เคฌाเคฐीเค• เคชेเคธ्เคŸ เคฌเคจा เคฒें. เค‡เคธे เคเค• เคคเคฐเคซ เคฐเค– เคฆें .

2. เคเค• เคชैเคจ เคฎें เค˜ी เค”เคฐ เคธाเคฌुเคค เคฎเคธाเคฒे เคกाเคฒें, เคœเคฌ เคตे เคซूเคŸเคจे เคฒเค—ें, เค•เคŸเคนเคฒ เค•े เคŸुเค•เคก़े เคกाเคฒें เค”เคฐ เค•ुเค› เคฎिเคจเคŸ เค•े เคฒिเค เคญूเคจें.

3 .เค…เคฌ เค…เคฆเคฐเค• เคฒเคนเคธुเคจ เค•ा เคชेเคธ्เคŸ เคกाเคฒें เค”เคฐ เค•เคš्เคšी เคฎเคนเค• เคœाเคจे เคคเค• เคชเค•ाเคं.

4.เค…เคฆเคฐเค• เคฒเคนเคธुเคจ เค•ा เคชेเคธ्เคŸ เค”เคฐ เค•เคŸเคนเคฒ เค•े เคŸुเค•เคก़े เค…เคš्เค›े เคธे เคฎिเคฒ เคœाเคจे เคชเคฐ เคงเคจिเคฏा, เคœीเคฐा, เคฒाเคฒ เคฎिเคฐ्เคš เค”เคฐ เคนเคฒ्เคฆी เคชाเค‰เคกเคฐ เคกाเคฒเค•เคฐ เคฎिเคฒा เคฒें.

5. 2 เคฎिเคจเคŸ เคฌाเคฆ เค‡เคธเคฎें เคฆเคนी เค”เคฐ เคฌाเคฆाเคฎ เค•ा เคชेเคธ्เคŸ เคกाเคฒ เค•เคฐ เคคเคฌ เคคเค• เคชเค•ाเคं เคœเคฌ เคคเค• เค•ि เคฎเคธाเคฒा เคคेเคฒ เคจा เค›ोเคก़เคจे เคฒเค—े.

6. เค‡เคธเค•े เคฌाเคฆ เค•ुเคŸा เคนुเค† เคคเคฒा เคนुเค† เคช्เคฏाเคœ़ เคกाเคฒें เค”เคฐ เค•ुเค› เคฆेเคฐ เค…เคš्เค›ी เคคเคฐเคน เคฎिเคฒाเคं. เคเค• เคฌाเคฐ เคœเคฌ เคฎเคธाเคฒा เคชเค• เคœाเค, เคคो เค‰เคธเคฎें เคฒเค—เคญเค— 2 เค•เคช เคชाเคจी เคกाเคฒें เค”เคฐ เค•เคŸเคนเคฒ เค•ी เคฌเคจाเคตเคŸ เค•े เค†เคงाเคฐ เคชเคฐ เค‡เคธे 3-5 เคธीเคŸी เค•े เคฒिเค เคช्เคฐैเคถเคฐ เค•ुเค• เค•เคฐें.

7. เคเค• เคฌाเคฐ เคšेเค• เค•เคฐ เคฒें เค•ि เค•เคŸเคนเคฒ เค•े เคŸुเค•เคก़े เคจเคฐเคฎ เคคो เคจเคนीं เคนैं, เค…เค—เคฐ เคฅोเคก़ी เคฆेเคฐ เค‰เคฌाเคฒเคคे เคนैं เคคो เคจเคนीं. เค•ेเคตเคก़ा เคฏा เค—ुเคฒाเคฌ เคœเคฒ  เคฎिเคฒाเค•เคฐ เคซीเคจिเคถ เค•เคฐें เค”เคฐ เค‡เคธे 2 เคฎिเคจเคŸ เค•े เคฒिเค เคขเค•्เค•เคจ เค•े เคธाเคฅ เคฌैเค เคจे เคฆें.

8. เคนเคฐे เคงเคจिเคฏे เคธे เคธเคœाเค•เคฐ เค—เคฐเคฎाเค—เคฐเคฎ เคชเคฐोเคธें.

                                                         



(2) เคฎเคธाเคฒा เคญिंเคกी เคฐेเคธिเคชी – Masala Bhindi Recipe.


Masala Bhindi information :- เคญिंเคกी เคธเคฌ्เคœी เค•े เคฌाเคฐे เคฎें เค†เคช เคคो เคœाเคจเคคे เคนी เคนोเค—ी เคฏเคน เคธเคฌ्เคœी เคฒเค—เคญเค— เคธเคญी เค•े เค˜เคฐों เคฎे เคเค• เคจ เคเค• เคฌाเคฐ เคœเคฐूเคฐ เคนी เคฌเคจी เคนोเค—ी। เคฒेเค•िเคจ เคฎै เค†เคœ เค†เคช เค•ो เคฎเคธเคฒा เคญिंเคกी เค•े เคฌाเคฐे เคฎें เคฌเคคाเคจे เคœा เคฐเคนा เคนूँ । เคฏเคน เคธเคฌ्เคœी เค–ाเคจे เคฎें เคฌเคนुเคค เคนी เคธ्เคตाเคฆिเคท्เคŸ เค”เคฐ เคฎเคœेเคฆाเคฐ เคฒเค—เคคी เคนै। เค†เคชเค•ो เค‡เคธ เคธเคฌ्เคœी เค•ो เคเค• เคฌाเคฐ เคœเคฐूเคฐ Attempt เค•เคฐเคจा เคšाเคนिเค

เคฎเคธाเคฒा เคญिंเคกी เคฌเคจाเคจे เค•ी เคธाเคฎเค—्เคฐी :-

เคญिंเคกी – 500 เค—्เคฐाเคฎ
เคช्เคฏाเคœ – 2 (เค‡เคธे เคชीเคธเค•เคฐ เคชेเคธ्เคŸ เคฌเคจा เคฒें)
เคŸเคฎाเคŸเคฐ – 3 (เค‡เคธे เคชीเคธ เค•เคฐ เคช्เคฏूเคฐी เคฌเคจा เคฒें)
เค…เคฆเคฐเค• เคฒเคนเคธुเคจ เค•ा เคชेเคธ्เคŸ – 1 เค›ोเคŸा เคšเคฎ्เคฎเคš
เคนเคฐी เคฎिเคฐ्เคš (เค•เคŸी เคนुเคˆ) – 1
เคœीเคฐा – ½ tsp
เคนเคฒ्เคฆी เคชाเค‰เคกเคฐ – ½ tsp
เคธเคซेเคฆ เคจเคฎเค• – ½ tsp
เคฒाเคฒ เคฎिเคฐ्เคš เคชाเค‰เคกเคฐ – 1 tsp
เค—เคฐเคฎ เคฎเคธाเคฒा – ½ tsp
เคงเคจिเคฏा เคชाเค‰เคกเคฐ – 1 tsp
เคนींเค— – 1 เคšुเคŸเค•ी
เคจींเคฌू เค•ा เคฐเคธ – 2 tsp
เคคेเคฒ – 2 tbsp

เคฎเคธाเคฒा เคญिंเคกी เคฌเคจाเคจे เค•ी เคตि​เคงि  :-


o  เคคेเคฒ เค—เคฐ्เคฎ เค•เคฐें เค‡เคธเคฎें เคœीเคฐा เค”เคฐ เคธौंเคซ เคกाเคฒें เค‡เคจ्เคนें เคšเคŸเค•เคจे เคฆें |

o  เค‡เคธเคฎें เคช्เคฏाเคœ เคกाเคฒें เค”เคฐ เคนเคฒ्เค•ी เคฌ्เคฐाเค‰เคจ เคนोเคจे เคฆें।

 o  เค‡เคธเคฎें เค…เคฆเคฐเค• เค”เคฐ เคชाเคจी เคกाเคฒเค•เคฐ เคฅोเคก़ी เคฆेเคฐ เคšเคฒाเคं।

 o  เคนเคฒ्เคฆी เคชाเค‰เคกเคฐ เคกाเคฒें เค”เคฐ เคฆोเคฌाเคฐा เคšเคฒाเคं। เค‡เคธเคฎें เคญिंเคกी เคกाเคฒें।

o  เคฌเคšा เคนुเค† เคชाเคจी เคกाเคฒเค•เคฐ เคฒเค—ाเคคाเคฐ เคšเคฒाเคं।

 o  เคญिंเคกी เค•ो เค…เคš्เค›े เคธे เคฎिเคฒाเคं เค”เคฐ เค‡เคธเคฎें เคจเคฎเค• เคกाเคฒें।

 o เคธौंเคซ เค†เคฎเคšूเคฐ เค”เคฐ เค›िเคก़เค•เค•เคฐ เคฎिเคฒाเคं।

o เคฆोเคฌाเคฐा เคฎिเคฒाเคं เค”เคฐ เค•ाเคฒीเคฎिเคฐ्เคš เคชाเค‰เคกเคฐ เคกाเคฒें।

 o  เคจींเคฌू เค•ा เคฐเคธ เคกाเคฒเค•เคฐ เค…เคš्เค›े เคธे เคฎिเคฒाเคं เค”เคฐ เคธเคฐ्เคต เค•เคฐें।
















(3) เค•ाเคฒा เคšเคจा เค•เคฐी เคฐेเคธिเคชी – Kala Chana Kari Recipe


Kala Chana Kari information :- เค•เคฒा เคšเคจा เค•เคฐी เค•ी เคฐेเคธिเคชी เคฌเคนुเคค เคนी เคธเคฐเคฒ เคนै, เค”เคฐ เค‡เคธे เค•िเคธी เคญी เคช्เคฐเค•ाเคฐ เค•े เคšเคจे เค•े เคธाเคฅ เคฌเคจाเคฏा เคœा เคธเค•เคคा เคนै เค‡เคธे เค†เคฎ เคคौเคฐ เคชเคฐ เคฐोเคŸी เค•े เคธाเคฅ เค–ाเคฏा เคœाเคคा เคนै เคคเคฅा เคชंเคœाเคฌ เคฎे เคฎुเค–्เคฏ เคฐूเคช เคธे เคœ्เคฏाเคฆा เค–ाเคฏा เคœाเคคा เคนैं  เค‡เคธे เค†เคช  breakfast เค•े เคฒिเค เคญी เคฒे เคธเค•เคคे เคนै। เค‡เคธเค•े เค…เคฒाเคตा เค‡เคธเคฎें เคฌเคนुเคค เค•เคฎ เค•ैเคฒोเคฐी เค•े เคธाเคฅ เคธाเคฅ เคช्เคฐोเคŸीเคจ เค•ी เคญी เคฌเคนुเคค เค…เคงिเค• เคฎाเคค्เคฐ เคนोเคคी เคนै |

เค•ाเคฒा เคšเคจा เค•เคฐी เคฌเคจाเคจे เค•ी เคธाเคฎเค—्เคฐी :-


3 เคŸी เคธ्เคชूเคจ เคคेเคฒ
1 เคŸी เคธ्เคชूเคจ เคœीเคฐा
½ เคŸी เคธ्เคชूเคจ เคฆाเคฒเคšीเคจी
3 เคซเคฒी เค‡เคฒाเคฏเคšी
3 เคฒौंเค—
1 เคคेเคœ เคชเคค्เคคा
1 เคŸी เคธ्เคชूเคจ เค•เคธूเคฐी เคฎेเคฅी
เคšुเคŸเค•ी เคญเคฐ เคนिंเค—
1 เคช्เคฏाเคœ, เคฌाเคฐीเค• เค•เคŸा เคนुเค†
2 เคนเคฐी เคฎिเคฐ्เคš, เคšीเคฐा เคนुเค†
1 เคŸी เคธ्เคชूเคจ เค…เคฆเคฐเค• เคฒเคนเคธुเคจ เค•ा เคชेเคธ्เคŸ
1 เค•เคช เคŸเคฎाเคŸเคฐ, เคฌाเคฐीเค• เค•เคŸा เคนुเค†
½ เคŸी เคธ्เคชूเคจ เคนเคฒ्เคฆी
1 เคŸी เคธ्เคชूเคจ เคฒाเคฒ เคฎिเคฐ्เคš เคชाเค‰เคกเคฐ
1 เคŸी เคธ्เคชूเคจ เคงเคจिเคฏा เคชाเค‰เคกเคฐ
3 เค•เคช เคชाเคจी
1 เคŸी เคธ्เคชूเคจ เค…เคฎเคšूเคฐ เคชाเค‰เคกเคฐ
1 เคŸी เคธ्เคชूเคจ เคจเคฎเค•
½ เคŸी เคธ्เคชूเคจ เค—เคฐเคฎ เคฎเคธाเคฒा
1 เค•เคช เค•ाเคฒा เคšเคจा, เคฐाเคค เคญเคฐ เคญिเค—ोเคฏा เคนुเค†
2 เคŸेเคฌเคฒ เคธ्เคชूเคจ เคงเคจिเคฏा, เคฌाเคฐीเค• เค•เคŸा 

dkyk puk djh cukus fd fof/k :-

เคšเคจों เค•ो เคงूเคฒ เค•เคฐ เคชाเคจी เคฎें เคฐाเคค เคญเคฐ เคญिเค—ो เคฆीเคœिเคฏे | เค•ुเค•เคฐ เคฎें เคšเคจें เคญเคฐเค•เคฐ 2 เค•เคช เคชाเคจी เคกाเคฒ เคกाเคฒिเคฏे เค”เคฐ เค‰เคธเคฎें เคฅोเฅœा เคธा เคจเคฎเค• ,เค–ाเคจा เคธोเคกा เคกाเคฒเค•เคฐ เค—ैเคธ เคชเคฐ 6 -7 เคธीเคŸी เคฒเค—ाเค‡เคฏे เค”เคฐ เคงीเคฎी เค†ंเคš เคชเคฐ เคซिเคฐ เค—ैเคธ เค•ो เคฌंเคฆ เค•เคฐ เคฆीเคœिเคฏे ।เค…เคฌ เค—ैเคธ เคชเคฐ เค•เฅाเคˆ เคฐเค–िเคฏे เคœเคฌ เคตो เค—เคฐเคฎ เคนो เคœाเคฏे เคคเคฌ เค‰เคธเคฎे เคคेเคฒ เคกाเคฒ เคฆीเคœिเคฏे เคคेเคฒ เคœเคฌ เค—เคฐเคฎ เคนो เคœाเคฏे เคคเคฌ เค‰เคธเคฎें เคœीเคฐा เคกाเคฒ เคฆें เคœเคฌ เคœीเคฐा เคชเค• เคœाเคฏे เค‰เคธเคฎे เคช्เคฏाเคœ เคกाเคฒ เคฆीเคœिเคฏे เคช्เคฏाเคœ เค—ोเคฒ्เคกเคจ เคฌ्เคฐाเค‰เคจ เคนो เคœाเคฏे เคคเคฌ เคฎीเคกिเคฏเคฎ เค—ैเคธ เคชเคฐ เคนी เคญूเคจिเคฏे เคซिเคฐ เค…เคฆเคฐเค• เคฒเคนเคธเคจ เค•ा เคชेเคธ्เคŸ เคกाเคฒ เค•เคฐ 1 -2 เคฎिเคจเคŸ เคคเค• เคญूเคจिเคฏे เคซिเคฐ เค‰เคธเคฎें เคŸเคฎाเคŸเคฐ  เคกाเคฒ เค•เคฐ เคชเค•ाเค‡เคฏे เคœเคฌ เคŸเคฎाเคŸเคฐ เคฎुเคฒाเคฏเคฎ เคนो เคœाเคฏे เคคเคฌ เค‰เคธเคฎे เคธเคฐे เคฎเคธाเคฒे เคกाเคฒ เคฆीเคœिเคฏे เคœैเคธे เคนเคฒ्เคฆी เคชाเค‰เคกเคฐ ,เคฒाเคฒ เคฎिเคฐ्เคš เคชाเค‰เคกเคฐ ,เคงเคจिเคฏा เคชाเค‰เคกเคฐ ,เคœीเคฐा เคชाเค‰เคกเคฐ เค”เคฐ เค”เคฐ เคธเคญी เคฎเคธाเคฒों เค•ो เคŸเคฎाเคŸเคฐ เค”เคฐ เคช्เคฏाเคœ เค•े เคธाเคฅ เค…เคš्เค›ी เคคเคฐเคน เคชเค•ाเค‡เคฏे เคœเคฌ เคฎเคธाเคฒा เคคेเคฒ เค…เคฒเค— เคนोเคจे เคฒเค—े  เคคो เคนเคฎाเคฐा เคฎเคธाเคฒा เคชเค• เคšुเค•ा เคนै เคซिเคฐ เค‰เคฌเคฒे เคนुเค  เคกाเคฒ เคฆीเคœिเคฏे เคœो เค‰เคฌเคฒे เคนुเค เคšเคจे เค•ा เคชाเคจी เคนै เค‰เคธे เคญी  เฅœाเคฒ เคฆीเคœिเคฏे เค”เคฐ 4 -5 เคฎिเคจเคŸ เคคเค• เคšเคฒाเคคे เคฐเคนिเคฏे । เค…เค—เคฐ เค†เคช เคšเคจें เค•ो เคชเคคเคฒा เค•เคฐเคจा เคšाเคนเคคे เคคो เค†เคช เคชाเคจी เค…เคชเคจें เคนिเคธाเคฌ เคธे เคกाเคฒ เคธเค•เคคे เคนैं เคซिเคฐ เค‰เคธเคฎें เคนเคฐा เคงเคจिเคฏा เคกाเคฒ เคฆीเคœिเคฏे เค•ाเคฒा เคšเคจा เค•เคฐी เคคैเคฏाเคฐ เคนै เค•ाเคฒा เคšเคจा เค•ी เคธเคฌ्เคœी เค†เคช เคฐोเคŸिเคฏों เค•े เคธाเคฅ ,เคšाเคตเคฒ ,เคชूเคฐी เค•े เคธाเคฅ เค–ा เคธเค•เคคे เคนैं เค”เคฐ เคธเคญी เค•ो เค–िเคฒा เคธเค•เคคे เคนैं ।










Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

ONE LOVE SONG & LYRIC IN ENGLISH

Image
ONE LOVE (MUSIC ALBUM)  One Love Lyrics by Shubh  is brand new punjabi song sung by  Shubh  and music of this latest song is given by  Kony Ala . One Love song lyrics are also penned down by Shubh while music video has been released by  Shubh . Music video :- ๐Ÿ‘‡๐Ÿ‘‡
Read more

Best Vegetables For Winter...

Image
  เคธเคฐ्เคฆिเคฏों เค•े เคฒिเค เคธเคฌเคธे เค…เคš्เค›ी เคธเคฌ्เคœिเคฏां  (Best Vegetables For Winter) เค†เคช เคธเคฌ เค•ो เคคो เคชเคคा เคนी เคนोเค—ा เค•ी เค–ाเคจा เคนเคฎाเคฐे เคถเคฐीเคฐ เค•े เคฒिเค เค‰เคคเคจा เคนी เค†เคตเคถ्เคฏเค• เคนै เคœिเคคเคจा เค•ी เคชाเคจी । เคธเคฐ्เคฆिเคฏों เคฎें เคนเคฎाเคฐे เคถเคฐीเคฐ เค•ो เค†เคฏเคฐเคจ, เคตिเคŸाเคฎिเคจ เค, เคตिเคŸाเคฎिเคจ เคธी เค”เคฐ เค•ैเคฒ्เคถिเคฏเคฎ  เค•ी เคœ्เคฏाเคฆा เคœเคฐूเคฐเคค เคนोเคคी เคนै เคœो เค•ी เค…เคš्เค›ी เคธเคฌ्เคœीเคฏां เคธे เคนी เคช्เคฐाเคช्เคค เคนो เคธเค•เคคी เคนै। เค†เค‡เคฏे เคฆेเค–เคคे เคนै, เคธเคฐ्เคฆिเคฏों เคฎे เค†เคชเค•े เคถเคฐीเคฐ เค•े เคฒिเค เคชौเคท्เคŸिเค• เคธเคฌ्เคœिเคฏां เคœिเคธเค•ा เคธेเคตเคจ เค•เคฐเค•े เค†เคช เค…เคชเคจा เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคฌेเคนเคคเคฐ เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนो। เค‡เคจเคฎे เคธे เค…เคงिเค•เคคเคฐ เคธเคฌ्เคœिเคฏां เคเคธी เคนोเคคी เคนै เคœो เคนเคฎाเคฐी เคฌॉเคกी เค•ो เคœ्‍เคฏाเคฆा เคนेเคฒ्เคฅि เคฌेเคจेเคซिเคŸ्เคธ เคฆेเคคी เคนैं। เคตिเคถ्เคต เคฎें เค•เคฐीเคฌ 46 เค•เคฐोเฅœ เคฒोเค— เค•ुเคชोเคทเคฃ เค•ा เคถिเค•ाเคฐ เคนैं। เคญाเคฐเคค เค•ी เค•ुเคฒ เคœเคจเคธंเค–्เคฏा เค•ा เคเค• เคฌเฅœा เคนिเคธ्เคธा, เค–ाเคธเค•เคฐ เคฎเคนिเคฒाเคं เค”เคฐ เคฌเคš्เคšे เค•ुเคชोเคทเคฃ เค•ा เคถिเค•ाเคฐ เคนैं เค”เคฐ เค‡เคธเค•ा เคเค• เคฌเฅœा เค•ाเคฐเคฃ เค†เคนाเคฐ เคฎें เค•เคฎ เคธเคฌ्เคœिเคฏों เค•ा เค‡เคธ्เคคेเคฎाเคฒ เค•เคฐเคจा เคนै।  เคธเคฌ्เคœिเคฏों เคฎें เคตिเคŸाเคฎिเคจเคธ, เค•ाเคฐ्เคฌोเคนाเค‡เคก्เคฐेเคŸ, เคช्เคฐोเคŸीเคจ, เคซाเค‡เคฌเคฐ, เคชोเคŸेเคถिเคฏเคฎ, เคฎैเค—्เคจीเคถिเคฏเคฎ, เคซाเคธ्เคซोเคฐเคธ เค”เคฐ เค…เคจ्‍เคฏ เคชोเคทเค• เคคเคค्‍เคตों เค•ा เคเค• เคฌเฅœा เคธ्‍เคค्เคฐोเคค เคนोเคคा เคนैं। เคตिंเคŸเคฐ  เคธเคฌ्เคœिเคฏां เค•เคˆ เคคเคฐเคน เค•ी เคนोเคคी เคนैं เค‡เคจเคฎे เคธे เค•ुเค› เคธเคฌ्เคœिเคฏों เค•ो เค†เคช เค•เคš्เคšा เคญी เค–ा เคธเค•เคคे เคœैเคธे เค•ी เคชाเคฒเค• , เคฎूเคฒी,  เค—ाเคœเคฐ,  เคฎเคถเคฐूเคฎ...  (1) เคชाเคฒเค• เค•े เคซाเคฏเคฆे  (spinach benefits....) เคชाเคฒเค• เคเค• เคเคธी เคธเคฌ्เคœी
Read more